Hőségriasztás vasárnapig - Tanácsok a forróság idejére

2016. jún. 23.

Tájékoztatom, hogy az Országos Meteorológiai szolgálat előrejelzési adatai valamint, az Országos Közegészségügyi Központ - összes tényező számbavétele alapján készített - szakmai ajánlásait figyelembe véve, az Országos Tisztifőorvos

az ország egész területére vonatkozóan
2016. június 23-án (csütörtök) 00:00 órától június 26-án (vasárnap)
24:00 óráig 2. fokú hőségriasztást adott ki.

Ennek hiányában a riasztás 2016. június 26-án (vasárnap) 24:00 órakor automatikusan érvényét veszíti.

Lakossági tanácsok hőséghullám idejére
Hűtse lakását! Figyelje a szobahőmérsékletet!
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 °C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli, nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet. Fontos a fokozott folyadékpótlás.
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.
Kerülje a megterhelő fizikai munkát. tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.
Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg" festék, párologtató, zöld növények).
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást. Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet!
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben!
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben!
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget!
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú italt!
Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet! Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet.
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségben szenved, vagy többféle gyógyszert szed! Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!

Kapcsolódó hírek